Ново проучване показва, че консумацията на доматено пюре може да е полезна за подобряване на мъжката плодовитост.
Установено е, че хранителното вещество ликопен, което се съдържа в доматите, помага за подобряване на качеството на сперматозоидите, допринасяйки за подобряване на тяхната форма, размер и способност за плуване.
По-добро качество на спермата
Екип от изследователи от Университета в Шефилд набра 60 здрави мъже на възраст между 19 и 30 години, за да участват в 12-седмично проучване.
Половината от доброволците приемали 14 мг добавка Лактоликопен (еквивалента на две супени лъжици концентрирано доматено пюре) на ден, докато другата половина получавала плацебо хапчета.
Спермата на доброволците е била тествана в началото на изпитването, на шест седмици и в края на проучването, за да се наблюдават ефектите.
Въпреки че не е имало разлика в концентрацията на сперматозоидите, делът на сперматозоидите със здрава форма и подвижност е бил с почти 40% по-висок при тези, приемащи ликопен.
Окуражаващи резултати
Екипът от Шефилд заяви, че са избрали да използват хранителна добавка за изследването, тъй като ликопенът в храната може да бъде по-труден за усвояване от организма. Този метод също така означава, че те могат да бъдат уверени, че всеки мъж получава едно и също количество от хранителното вещество всеки ден.
За да получат еквивалентната доза ликопен, доброволците е трябвало да консумират 2 кг варени домати на ден.
Освен повишеното качество на спермата, ликопенът е свързан и с други ползи за здравето, включително намаляване на риска от сърдечни заболявания и някои видове рак.
Резултатите от проучването бележат положителна стъпка в подобряването на мъжката плодовитост, както каза пред Би Би Си д-р Лиз Уилямс, която ръководеше изследването: „Това беше малко проучване и трябва да повторим работата в по-големи проучвания, но резултатите са много окуражаващи.“
„Следващата стъпка е да се повтори упражнението при мъже с проблеми с фертилитета и да се види дали ликопенът може да подобри качеството на спермата при тези мъже и дали помага на двойките да заченат и да избегнат инвазивни лечения за безплодие.“
Намаляването на алкохола може да помогне за подобряване на шансовете ви за зачеване (Снимка: Shutterstock)
Подобряване на плодовитостта
Мъжкото безплодие засяга до половината от двойките, които не могат да заченат, но има редица промени в начина на живот, които мъжете могат да направят, ако имат проблеми с фертилитета.
Националната здравна служба (NHS) съветва да се намали консумацията на алкохол, като се препоръчва прием на не повече от 14 единици на седмица, и да се откаже от тютюнопушенето. Здравословното и балансирано хранене и поддържането на здравословно тегло също са от съществено значение за поддържане на добро състояние на спермата.
Всеки ден трябва да се консумират поне пет порции плодове и зеленчуци, както и въглехидрати, като пълнозърнест хляб и тестени изделия, и постно месо, риба и бобови растения за протеини.
Националната здравна служба (NHS) също така препоръчва носенето на свободно бельо, докато се опитвате да забременеете, и да се опитате да поддържате ниски нива на стрес, тъй като това може да ограничи производството на сперматозоиди.
Време на публикуване: 04.12.2025 г.